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疲労物質を撃退!

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最近トーイング時にアイスバッグを持ってきています。

ウェイクをしたら、とても筋肉が疲労しますね。激しい運動の後は、筋肉がすごい熱を持ちます。
1本目が終わって2本目までの間に筋肉に溜まった乳酸などの疲労物質を早く取り除けば、2本目も快適に滑ることができますよ034.gif

そんなわけで、腕や足、腰などに疲れを感じたら遠慮なくアイスバッグを使ってください。

疲れた筋肉を回復させるのは、冷やすのが一番066.gif



それと、冷やすってことで最近気になることが・・・
ラッシュガードの使い方を勘違いしている方が多いです034.gif
ラッシュガードは紫外線から皮膚を守ることを目的にしているのに保温効果を期待している方がいますね!
保温効果は全くありません034.gif
それどころか、濡れたラッシュガードを着たまま風に当たると、乾いていく際に起こる気化熱で体温をドンドン奪われていって冷えを感じる状態になります。

真夏の時期は気持ちイイですが、曇りがちなこの時期はかえって寒くなるだけですので乗船中はラッシュガードを脱いでパーカーなど他のモノを羽織るようにしたら寒さを防げますので参考にしてください。

体は冷やさず、疲労した筋肉だけを冷やしてください058.gif

オリバーズボート

by olivers_bort | 2008-06-05 09:24 | ウェイク・ボード